Dzieci z otyłością często nie chcą podejmować aktywności fizycznej. Jakie sposoby ruchu będą dla nich odpowiednie? Zobacz!
W przypadku otyłych dzieci kluczowe znaczenie ma zachęcanie do aktywności fizycznej, która jest ciekawa, dostosowana do wieku i odpowiadająca możliwościom dziecka. Obecnie do dyspozycji jest szeroka gama ciekawych atrakcji dla maluchów mających problem ze zbyt dużą wagą – to nie tylko sporty, ale również ciekawe rozrywki, takie jak sala zabaw Warszawa czy wyjście do parku linowego.
Spacery
Chodzenie to popularne i niewymagające ćwiczenie, które można łatwo włączyć do rutyny dziecka.
Dziecko może chodzić do szkoły, na rodzinne spacery po obiedzie lub na wycieczki piesze w weekendy, co powoduje, że ma ono zapewnioną odpowiednią dawkę ruchu przez długi czas w tygodniu. Najlepiej rozpocząć od prostszych tras, a potem można dołączyć do regularnej rutyny coraz to nowsze miejsca, których odwiedzenie wymaga już nieco większego wysiłku.
Pływanie
Pływanie jest fantastycznym ćwiczeniem dla otyłych dzieci, ponieważ jest nieobciążające dla stawów i wspomaga skuteczny trening całego ciała.
Aby pływanie było jeszcze przyjemniejsze, warto zdecydować się na regularne wyjścia do aqua parków, gdzie dzieci mogą spędzić czas na zabawie z różnymi atrakcjami wodnymi. Dzięki temu ruch będzie jeszcze przyjemniejszy.
Jazda na rowerze
Jazda na rowerze to świetny trening dla całego układu sercowo-naczyniowego, który dodatkowo pomaga budować siłę nóg.
Wspólne wycieczki rowerowe lub jazda ze znajomymi w bezpiecznych miejscach, takich jak park lub wyznaczona ścieżka rowerowa, będzie zapewniała świetną dawkę ruchu i przy tym znakomitej zabawy.
Sporty grupowe
Sporty zespołowe mogą być dla otyłych dzieci fantastycznym sposobem na aktywność, a jednocześnie umożliwiają one skuteczną naukę ważnych umiejętności społecznych.
Dobrym pomysłem może być zapisanie dziecka na zajęcia z piłki nożnej, koszykówki lub innych sportów, które są dla niego interesujące. W ten sposób można wspomagać również rozwój jego pasji.
Sztuki walki
Zajęcia sztuk walki mogą być świetną opcją, ponieważ uczą dyscypliny, pewności siebie i zapewniają trening całego ciała.
Dostępne są obecnie różne rodzaje treningów tego typ, które można dopasować specjalnie do wieku dziecka i jego zainteresowań. Warto pamiętać, że takie zajęcia są dedykowane nie tylko dla chłopców, ale również mogą brać w nich udział dziewczynki.
Sala zabaw
Rodzice powinni pamiętać również o tym, że świetnym sposobem na aktywność fizyczną dla dziecka może być sala zabaw dla dzieci. Takie miejsca oferują wiele atrakcji dla najmłodszych, które zachęcają do ruchu, na przykład są to trampoliny, karuzele, zjeżdżalnie, małpie gaje, ścianki wspinaczkowe czy tory przeszkód.
Znakomitym pomysłem na rozrywkę w aktywnym stylu może być sala zabaw dla dzieci w Warszawie Airo Fun, która została opracowana z myślą o dzieciach uwielbiających kosmos. Jest ona poświęcona tematyce kosmicznej i na miejscu na najmłodszych czeka mnóstwo interesujących zabaw, a także kąciki edukacyjne.
Parki trampolin
Trampoliny to zabawny i skuteczny sposób na aktywność. W trakcie skakania angażuje się różne grupy mięśniowe, a także gwarantuje ono niesamowitą zabawę.
Można skorzystać z nich w wielu miejscach, na przykład mogą być to park trampolin czy sala zabaw dla dzieci Warszawa ma wiele takich punktów, gdzie na najmłodszych czekają trampoliny oraz inne atrakcje związane ze skakaniem.
Gdy zatem dziecko powinno ruszać się częściej, w takim przypadku warto pamiętać, że do dyspozycji jest szeroka gama metod, by zapewnić mu niezbędną dawkę ruchu dla zdrowia!
